fondation

Le pack fondation est composé de 4 séances. Ces séances sont un passage obligé avant de souscrire à un abonnement ou une carte pour apprendre les mouvements de base du CrossFit.

Les fondations ne sont pas obligatoires si vous pouvez justifier d’une pratique de plus de 3 mois dans une salle affiliée CrosssFit. Les séances ont lieu 5 fois par semaine, sur les mêmes créneaux que les séances d’essai. (Et oui, nos séances d’essai sont aussi des séances fondation ;-) Donc vous repartirez forcément en ayant appris quelque chose !)

Les séances ont lieu en petit groupe, et sont l’occasion de d’apprendre les mouvements étape par étape et de poser toutes les questions qu’on peut avoir lorsqu’on débute.

Les 4 séances fondation doivent être effectuées avant de se rendre sur un WOD ou tout autre séance du planning.

Si vous ne pouvez pas être disponible sur nos créneaux de séance fondation (mercredi 20h15 ou vendredi 20h15 ou samedi 13h15 ou samedi 14h30 ou dimanche 10h00) vous avez la possibilité d’effectuer vos fonda en cours particuliers (Coaching perso : 2 séances).

pack fondation

60€

Le pack fondation peut être souscrit sur place à l'issue de la séance d'essai au tarif préférentiel de 50€ au lieu de 60€.

coaching perso

96€ (2 séances)

Pour toutes demandes supplémentaires, veuillez nous envoyer un email

a la carte

Si vous venez de temps en temps, ou sur une courte période ou bien même que vous souhaitiez tester nos cours sans souscrire à un abonnement, c’est possible grâce à nos formules sans engagement.

Pour réserver un drop in (séance unique), contacter nous !

carte 5 séances

75€

Valable 6 mois

carte 10 séances

150€

Valable 12 mois

carte 20 séances

270€

Valable 12 mois

carte 50 séances

600€

Valable 12 mois

Drop-in

20€

A régler sur place

demande de drop - in

Abonnement 3 mois : 4 succes

YOU + 1 MENTOR + 1 DIET + 1 COMMUNITY

L’abonnement 4 SUCCESS est adapté à toute personne soucieuse d’être accompagnée par des professionnels, quel que soit son objectif :

  • Débutant
  • Reprise d’une activité physique après plusieurs années d’arrêt
  • Perte de poids
  • Préparation à une course ou un évènement

Cette formule est un accompagnement à 360°. Grace à une équipe de professionnels, nous allons vous accompagner pendant 12 semaines et nous assurer que le plan mis en place se déroule sans accro.

Vous serez chouchoutés par notre équipe : 1 coach mentor qui définira avec vous votre objectif et qui vous suivra pendant 3 mois, 1 coach nutrition qui vous aidera à mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires, adaptées à votre objectif, des coachs sportifs qualifiés qui vous apprendrons tous les rudiments pour vous sentir mieux dans votre corps, et une communauté solide, qui sera à vos côtés pendant les séances au quotidien.

Ce que comprend l’abonnement (sur 12 semaines) :

SPORT : 3 séances par semaine

  • Premier pas : Fondation et cours Metcon en petit groupe
  • Puis 3 séances de CrossFit / semaine dès que les fondations sont terminées (cours en groupe)

MENTORING : 3 rendez-vous

  • 1 RDV dans les 15 premiers jours : Historique, définition des objectifs et plan d’action.
  • 1 RDV après 45 jours : adaptation des objectifs et du plan d’action. Résolution des problèmes rencontrés.
  • 1 RDV dernière semaine du programme: bilan et définition des prochaines étapes.

NUTRITION : 3 rendez-vous

1 questionnaire à remplir avant le 1er RDV puis avec la coach nutrition :

  • 1er RDV dans les 15 premiers jours: Feedback sur les habitudes alimentaires. Rééquilibrage si nécessaire.
  • Définition des objectifs : court et moyen terme (aliments, poids,…)
  • A l’issue du RDV : Réception d’une fiche pratique individualisée (Objectif de calories/portions, liste des aliments, menu type,…)
  • 2ème RDV 1 après 45 jours : Vérification de la progression et des problèmes rencontrés. Comparaison poids et mensurations. Rééquilibrage si nécessaire.
  • 3ème RDV dernière semaine du programme: Bilan et plan d’action pour le maintien ou évolution du plan.

Abonnement 3 mois

169€ / mois

Valable 3 mois de date à date. Règlement mensuel

Abonnements illimités

Les abonnements illimités sont le meilleur compromis pour venir à la salle autant de fois que vous le souhaitez dans la semaine. Vous pourrez assister à 1 cours coaché par jour. Le règlement s’effectue en début de mois, par prélèvement.

Un tarif réduit existe pour les forces de l’ordre, pompiers, étudiants et chômeurs. (sur présentation d’un justificatif)

Abonnement 12 mois

109€ / mois

(Tarif réduit: 99€ / mois)

Valable 12 mois de date à date. Règlement mensuel

Abonnement 6 mois

119€ / mois

Valable 6 mois de date à date. Règlement mensuel

Abonnement 3 mois

129€ / mois

Valable 3 mois de date à date. Règlement mensuel

Abonnement 1 mois

139€ / mois

Règlement en 1 fois

Abonnement 2 séances / semaine

L’abonnement 2 séances/semaine permet d’accéder à 2 séances au choix sur notre planning. Les 2 séances doivent être effectuées entre le lundi et le dimanche de chaque semaine. Cet abonnement est conclu pour une période de 12 mois.

Abonnement 12 mois

89€ / mois

Valable 12 mois de date à date. Règlement mensuel

demande de carte ou abonnement

Teens (12-17 ans)

Comme les adultes, les ados doivent passer par la case pack fondation avant de souscrire une carte ou un abonnement. Une fois les mouvements de base appris, ils peuvent faire le choix d’une carte 10 séances, qui leur donne accès à n’importe quel séance du planning, ou un abonnement 2 séances/semaine.

Les teens sont réunis une fois par semaine, le samedi. Le reste du temps, ils peuvent assister à n’importe quel cours de la salle. Les coachs adaptent le contenu des séances à tous les publics.

1 mois

74€ / mois

Valable 1 mois de date à date. Règlement en 1 fois

3 mois

64€ / mois

Valable 3 mois de date à date. Règlement mensuel

6 mois

54€ / mois

Valable 6 mois de date à date. Règlement mensuel

Carte 10 séances

110€

A régler sur place

kids (6-11 ans)

Les séances pour les kids durent 45mn et ont lieu le mercredi et le samedi.

Pendant ces séances, les enfants sont encadrées par des coachs diplomés d’état, spécialistes du CrossFit, de l’animation et de l'enfance. Comme pour les adultes, la pratique du CrossFit va permettre aux enfants d'évoluer physiquement et psychologiquement quel que soit leur niveau, qu'ils pratiquant ou non un sport. « Bouger », au même titre que « bien manger », est un facteur important pour protéger leur santé et leur qualité de vie. Pendant les séances, les enfants sont en petit groupe et vont pouvoir courir, sauter, grimper, faire des relais, tester leur équilibre, grimper aux anneaux et à la corde...

1 séance par semaine

39€ / mois

Valable 10 mois de date à date. Règlement mensuel

2 séances par semaine

69€ / mois

Valable 10 mois de date à date. Règlement mensuel

1 séance

15€

A régler sur place

Carte 10 séances

110€

A régler sur place

Nos autres services

CrossFit Saint-Maur accueille tous les publics et pour toutes les circonstances, grâce à nos installations qui offrent de nombreuses possibilités (salles de sport,vestiaires, salles de réunion, coin café) et une équipe de professionnelle :

  • Opération de team building
  • Séance découverte pour des groupes privés
  • Organisation de compétition pour des groupe privés
  • Programme de préparation physique pour des équipes sportives et pour les forces de l’ordre
  • Séance découverte lors de séminaire d’entreprise (nous nous déplaçons !)

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