la box

le crossfit

Le CrossFit est une technique de préparation physique, composé de mouvements fonctionnels constamment variés qui s’effectuent à haute intensité. Les mouvements sont dits fonctionnels car ce sont des mouvements effectués dans la vie de tous les jours. L’objectif es développer toutes les qualités physiques en s’adaptant au niveau de chacun: endurance cardiovasculaire et respiratoire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.

Par exemple, durant les entraînements, nos adhérents courent, rament, grimpent, déplacent des objets, sautent, réalisent des mouvements de gymnastique et s’initient à l’haltérophile. La routine n’existe pas au CrossFit, on ne s’ennuie jamais !

Grâce à sa diversité, la discipline permet d’évoluer physiquement et psychologiquement que l’on soit débutant, amateur ou sportif de haut niveau.

Les séances durent 1 heure et sont coachées du début à la fin, en petit groupe.

Crossfit saint-maur

La box se trouve à 500m de l’arrêt de RER A Champigny. Il est possible de garer en voiture ou en 2 roues à proximité de la box.

La box de CrossFit Saint-Maur est composée de 2 salles jumelles :

  • SALLE 15 : 15 bis rue Lafayette, 94210 Saint-Maur-des-Fossés
  • SALLE 17 : 17 bis rue Lafayette, 94210 Saint-Maur-des-Fossés

Lorsqu’on réserve une séance sur notre application, le chiffre indiqué correspond à la salle dans laquelle se déroulera le cours. Exemple : WOD 15 = Salle 15, SPE GYM 17  = Salle 17

Chaque salle à son propre vestiaire avec douches (accessible PMR), sa zone de renforcement en free access et son espace de détente. On retrouve également sur les 2 salles : une salle de yoga, un cabinet de kiné/ostéo, une salle de réunion, un rig extérieur, un espace lounge, une zone de coworking avec accès gratuit au wifi et même un shop !

Plus qu’une salle de sport, vous retrouverez une ambiance « comme à la maison », où tout est pensé pour faciliter l’accès à la pratique. Les enfants sont les bienvenus dans les espaces de repos lorsqu’ils attendent leurs parents en séance. La box dispose de quelques jouets, des crayons de couleurs, et des livres.

Crossfit Saint-Maur

Nombres de box

2

Poids disponible

2,4 tonnes

Paires d'anneaux

36

Cannettes FitAid bues

18734

Les opens

Les Open… mais qu'est-ce que c'est?

Les Open de CrossFit, c'est le plus grand évènement communautaire de l'année. C'est ouvert à tout le monde, peu importe le niveau (les jeunes, les vieux, les élites, les débutants, …) et c'est super fun! Les open durent 5 semaines, à raison d’un WOD à effectuer par semaine.

En 2016 est apparue une version "scaled" des workouts, donc tout le monde peut participer aux Open. Inutile donc de se dire - "je ne suis pas prêt", "je n'ai pas encore le niveau, je ne vais pas être qualifié pour la phase suivante". Car ce n’est pas la raison pour quelle on s'inscrit !

Vous l'aurez compris, les Open, c'est le moment le plus important de l'année pour la box. N'oubliez pas que c'est avant tout un moment de partage avec l'ensemble de votre communauté à la box. Il ne s'agit pas d'une compétition, mais d'une occasion pour faire les même WOD que toute la planète CrossFit.

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Séance d'essai