Chers adhérents,
Après deux années d’absence, il est enfin de retour : LE CYCLE 1ER PULL-UP ! 🎉
Coach J-M vous propose à nouveau ce cycle à partir du Samedi 25 janvier 2025.
Grâce à une programmation spécifique, JM vous accompagne dans votre progression vers votre premier pull up. Ce cycle est accessible à tous ceux qui veulent passer à l’étape supérieure et débloquer ce mouvement de gymnastique.
Ce cycle vous permettra donc donnez la priorité à votre progression sur le pull up pendant 4 semaines. Pile le bon moment, avant le début de l’Open 2025. C’est le moment de vous fixer des nouveaux objectifs !
EN BREF :
- Samedi 25 janvier au samedi 22 février 2025
- 5 séances de 30mn par semaine
- 8 places disponibles
- Tous les samedis à 13h30: 1 séance à la box avec JM pour visualiser les mouvements de la semaine
- Entre le lundi et le vendredi : 4 séances en autonomie à effectuer à la box en Open Gym ou à la maison. Programmation, suivi et vidéos de démo via un groupe WhatsApp.
- Dernière séance le samedi 22 février (suivi d’un pot de clôture)
- 1 groupe WhatsApp dédié pour pouvoir poser des questions à coach JM et s’encourager
PRE REQUIS :
•Faire 10 Scapula pull-up unbroken
•Tenir entre 20" ou 30" Supinated top of the pull up (sans avoir à effectuer de pull up)
>> Si vous n’avez pas ces pré requis, des Scales sont possibles mais il sera plus difficile pour vous de réaliser votre 1er pull up à l’issue du cycle.
>> Il n’est pas grave de rater quelques séances de la programmation. Mais le plus vous pourrez suivre le programme et le plus vous pourrez mettre de chance de votre côté pour décrocher le précieux Graal : votre premier pull up ! (N’hésitez pas à en parler à JM si vous avez un doute sur votre capacité à suivre le cycle)
TARIF :
Tarif : 109€
LEURS AVIS :
Sabine : « J'en ai rêvé. Avec les sessions spéciales Pull-up, je l'ai (presque) faite : ma première traction. Ce qui me paraissait totalement impossible, est devenu possible grâce au programme d'entraînement spécifique, à l'émulation de la petite équipe, et à l'envie d'y arriver. Mesurer ses progrès est très stimulant. L'avant / après est tout aussi édifiant... Le travail et la persévérance finissent par payer avec les conseils ciblés de JM. La théorie des petits pas s'applique particulièrement pour ce type d'objectif : ma première pull-up "
Julie : « Super expérience ! J’ai progressé grâce à toute la team et aux conseils personnalisés de JM. En plus j’ai fait connaissance avec d’autres adhérents de la box. Nos encouragements et trainings quasi quotidiens ont créé un super lien qui me motive encore plus pour continuer le CrossFit et aller à la box. Et un grand merci à JM ; il sait comprendre instinctivement la personnalité de chacun et l’emmener vers ses objectifs avec bienveillance. »
INSCRIPTION : Demandez à rejoindre le programme par mail. N’hésitez pas à poser des questions auprès de JM à la box ou par mail.
A bientôt suspendu à la barre,
L’Equipe CFSM